흑미팝, 볶은 귀리 테스트 해 봤어요.

흑미랑 귀리를 볶아 봤어요.

미숫가루를 후루룩 넘기는 건 좋지 않다 생각하기에
씹어서 침과 함께 넘길 수 있는 방법으로
섞어 먹을 것을 준비 해 봤어요.

탄수화물은 반드시 침 듬뿍과 함께 삼켜야 한다고 해요.
위에서는 탄수화물 분해가 거의 안돼
그대로 내려가면 췌장이 고생을 한다고 합니다.
그래서 많이 씹어 침이 충분히 나오게 해야 한다네요.
반면 단백질은 위에서 분해 할 수 있는 소화액이 나온다고 해요.

흑미는 약간 딱딱한 부분이 있고
귀리는 전체적으로 씹기 괜찮아요.
그냥 집어 먹어도 맛있어요.

미숫가루에 섞어 먹어 보니까
씹어 삼키기 딱 좋아요.

아침 시간이 바빠 미숫가루를 드시는 분들이라면
씹는 시간이 좀 걸리기도 하겠어요.
미숫가루를 죽처럼 걸죽하게 먹으면 좀 나은 것 같아요.

매 아침을 미숫가루로 먹으니까 좋은 점들이 많아요.
16시간 간헐적 단식은 못하지만
14~15시간 만에 먹는데다
한끼는 부담스럽지 않게 먹으니
위장도 부담이 없고
몸무게 관리는 자동으로 되구요.☺️

#섬내음흑미팝
#섬내음볶은귀리

다음 주에
흑미랑 귀리 두종류로 볶아서 올려 볼게요.
이후 상황을 봐서 반응이 좋은 것 한가지만 할게요.

볶은 귀리는 간식이나 한끼 식사로도 좋을 것 같아요.
식이섬유 듬뿍인데다, 뭔가를 씹고 싶을 때
탄수화물이 땡길 때 딱이죠~~



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다른 건 못 드시는데 흑임자 죽은 잘 드신다고 하네요.
그거 드시고 항암 잘 마쳤다는 분들이 계세요.


⚠️잡곡밥 소화가 안 될 때는 함초굵은소금 넣어 밥하시면 많은 도움이 됩니다.


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●3년묵힌 고급탈수천일염
1kg 5,000원
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4kg 16,000원
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<여기까지 3만원 이하 택배비 3,000원>

●국산 홍어껍찔묵 700g 24,000원

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●극소(400g) 40,000원
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<홍어묵&홍어 묶음 시 3,000원 더 할인 가능>

●신안활전복장
- 700g 18,000원(10개 내외)
- 1.3kg 28,000원(20개 내외)
- 1.3kg 40,000원(10마리)
- 택배비 3,000원

●신안전복 1kg
-9~10마리 55,000원
-11~13마리 50,000원
-15~16마리 45,000원
-30~35마리 35,000원
-택배비 포함

●진한도라지배즙 100mL 50봉 38,000원

●2021탈수천일염 20kg 33,000원(택배비 포함)
제주도 4000원 추가

●급냉빙장왕새우
○kg당 27~30미
ㅡ1kg 29,000원
ㅡ2kg 52,000원

제주 및 섬지역 도선비 추가
제주도 3,000원/제주 외 섬지역 7,000원